重点营 - 增重|健康增肥网 客户端重点营增重-健康增重、增肥,增肥食谱,增肥方法
当前位置:主页 > 饮食 > 饮食建议 > 女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!

女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!

女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!

俗话说,女为悦己者容,没有哪个女人不在乎自己的容貌,谁也不想做黄脸婆。为了留住青春,注射玻尿酸,甚至不惜做整容手术。其实在日常生活中,如果在饮食多注意一些,是可以改善我们的肌肤,远离黄脸婆。而下面的这些食物更是可以让您的肌肤焕发光泽,白里透红。
 
深海鱼类


女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!
 
生活在深海中的鱼类,其身体中富含不饱和脂肪酸,,如欧米伽三脂肪酸,,这些脂肪酸是肌肤水润的关键物质,并且还能预防紫外线对肌肤的伤害,减少肌肤中胶原蛋白的流失。可以选择沙丁鱼、鲭雨等等。
 
新鲜的蔬菜和水果


女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!
 
新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C,维生素C有一个非常好的作用,可以促进胶原蛋白的产生。胶原蛋白对于我们肌肤来说是非常重要的,能够维持肌肤的弹性。如果肌肤的弹性减少,肌肤松弛,后果直接是不敢想象。蔬菜中的青椒、水果中的鲜枣堪称”维C之王“,多吃一些蔬菜和水果能够很好的补充维生素C。
 
橙色食物


女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!
 
橙色的食物之所以颜色如此靓丽,就是因为其中含有的胡萝卜素。胡萝卜素进入身体以后能够转化为维生素A,维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳,保护视力,还可以减少肌肤干燥,粗糙,让肌肤更加光滑细腻。如胡萝卜、红心地瓜、南瓜等等。
 
燕麦片


女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!
 
燕麦片不仅是减肥明星食物,还可以减少女性肌肤黯哑的状况。这是因为燕麦中含有的膳食纤维能够吸水膨胀,促进胃肠道蠕动,有利于粪便的排出,减少毒素在体内存留的时间,排出毒素,让肌肤更有光泽,白里透红。
 
十字花科食物


女人吃什么食物排毒养颜?关注这5种食物!
 
十字花科植物里面含有的萝卜硫素抗氧化能力非常强,研究发现萝卜硫素可能是迄今为止天然抗癌物质中效力最强者。并且十字花科食物中含有的胡萝卜素并不低于胡萝卜。比如西兰花,其含有的胡萝卜素是胡萝卜的两倍。对于肌肤来说,十字花科食物必不可少。可以选择西兰花、卷心菜等等。

赞一下
0个赞
收藏
0个收藏
评论
个评论
文章评论

登录 | 注册 参与评论

    其他方式登录

    重点营增肥增肥网增肥方法
    Top