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宵夜好吃,小心这些宵夜吃出癌症来了

城市里夜生活丰富 ,很多朋友在忙完一天的工作以后,三五好友聚在一起吃个宵夜,不仅可以解决肚皮问题,还能增加同事或朋友间的感情。来上几瓶啤酒、烤串或者是麻辣烫等等,但是,这些深受年轻人喜欢的宵夜,对于我们身体健康来说,存在怎么样的健康风险您知道吗?

宵夜好吃,小心这些宵夜吃出癌症来了
 
上班的朋友们都知道,早上起床急着上班,早餐基本是是凑合,甚至是不吃早餐。而到了晚上,没有了一大堆的工作等着自己,吃饭的时间就比较宽裕,不用赶时间。这个时候往往会出现一种情况,宵夜非常丰富,再来上两瓶啤酒,这生活就是一个惬意。只是在享受美味的宵夜同时,我们的身体会出现健康问题。


宵夜好吃,小心这些宵夜吃出癌症来了
 
宵夜一般是以口味比较重的麻辣、油炸、烧烤食品居多,吃完宵夜以后往往是回家倒头就睡,基本上没有运动的时间。结果最受委屈的就是胃。胃粘膜细胞每天都在进行更新和修复。这些工作一般都是在我们晚上入睡以后进行的。如果您经常晚上来点宵夜,食物在进入为力以后,导致胃酸出现大量分泌,胃粘膜修复就受到影响。结果就是会造成胃粘膜发生糜烂甚至出现溃疡,相信这也不是您想看到的结果吧?


宵夜好吃,小心这些宵夜吃出癌症来了
 
宵夜进食比较多的食物往往是烧烤、麻辣烫等食物。在烧烤过程中最容易产生的就是苯并芘。苯并芘是世界三大公认致癌物之一,经常吃烧烤,在您满足口腹之欲的同事,癌症的发病率也大大增加。这好像并不是我们吃夜宵的初衷。如果一定要吃宵夜,尽量避免油炸、煎烤类食物,而是选择清淡些的粥类或小菜。进食宵夜后1小时尽量不要睡觉,给胃一些消化食物的时间,可以缓解胃的夜间负担。

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