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别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握

初去健身没方向,不妨分别从这7个动作练起:
 
坐姿杠铃推举(锻炼部位:肩部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
仰卧单杠划船(锻炼部位:背部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
拉力器夹胸(锻炼部位:胸部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
哑铃单推蹲起(锻炼部位:腿部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
跪姿腹肌轮训练(锻炼部位:腹部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
平板哑铃推举(锻炼部位:胸部)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
坐姿哑铃弯举(锻炼部位:二头肌)


别说你不懂健身,这7个初阶健身动作要掌握
 
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