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瘦子增肌健身心经——停 看 听

瘦子健身增肌不是一味的猛吃,猛练。今天再给健身的你三个字“停、看、听”。
 
1、运动及健身动机及目标



 
我想大部分的人运动的目标都包括健康,但我相信有更多人是为了让自己变的更好看!这种动机很棒!但目标的不同,运动的方像当然也会不同,所以大家应该确认自己想要的,之后便持续坚持下去,所以,请找初衷,谢谢。
 
2、了解自身体能状况


瘦子增肌健身心经——停 看 听
 
大部分的运动都会面临适不适合的状况,大家活了几十年,成长的背景不同,家庭病史也不同,对于自身哪些部位有所谓的旧疾或体态问题,应该认真清楚的看待,千万不可在一昧求好心切的心态下,尝试任何运动,最后可是会悲剧的呢!如果有不确定的地方应该向健身教练或是医生做评估。记得,运动应该要是一件很快乐的事!
 
3、选择适合自己的运动


瘦子增肌健身心经——停 看 听
 
跟第二点提到的一样,在了解自身体能状况后,对于运动的选择更加有帮助,可能有个目标可以透过许多不同种运动方式达成,但是不一定每个方式你都适合,或是说某些方式是你特别喜欢的,在喜欢的情形下,达成的效率也会提高,所以同样能达成目标,为何不做一些功课选择自己最适合的呢!
 
4、一步一脚印
 
这边要强调的是千万别想要一步登天!运动跟股票乐透不一样,是需要一步一步去经营的,许多初学者可能一开始接触运动便一股劲的排了许多菜单,常会有身体无法负荷的情形,一但此种情形发生便容易有放弃的念头,心想”诶,我果然不是这块料呢…”。运动跟所有事情一样,需要量力而为,一定会有进步的空间,重点在于如何循序渐进的达成。


瘦子增肌健身心经——停 看 听
 
5、别盲从而愤世嫉俗

 
现在有网络大神或是许多健身神人的网络分享,大家都可以轻松的在网路上找到健身资讯,当然小编想强调的是,所有的事情没有绝对,基本上都是见仁见智,如果试了某些动作却没有效果也不可以完全认为是错误讯息,因为或许在这世界上有许多人是可以成功的,本质就在于适不适合自己,毕竟每个人都是独特的,我认为只要不是害人的知识就可以当做参考!
 

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