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运动健身增肥,做更强大的自己

请女生们,抛开借口,做更强大的自己。
请女生们,抛开借口,做更强大的自己

需要减肥的女生羡慕苗条的妹子,需要增肥的妹子羡慕有点肉感的女生,但好像大家都在存在面上的羡慕而已,并非付出实际的行动去改变。要想拥有各自的羡慕点,请女生们,抛开借口,做更强大的自己。
 
1、抛开借口
运动健身本身就是非常需要自律,非常枯燥的运动。你是否是一个自律的人呢?你是想要漂亮的肌肉线条还是瘦嘎嘎的身型呢?当你搞清楚了,明确了目标,你就不会再有借口了。
 
2、坚持最大
小编曾经是一个胖女孩,体重曾经飙到130斤(160公分的身体),由于之前是校篮球队的后卫,有训练的基础,坚持一段时间,不仅减肥成功,还练得好体型。同样,减肥和增肥是一样的,只要你坚持!小编希望更多人能和我一样,在做一件事实,能有一个信念而一直坚持下去。
 
3、比男性更努力
安排好你的训练计划,每周训练6天,训练量比男性更大。因为女性比男性更难练出肌肉,如果男性10个挺举能够达到效果,女性需要15个。
 

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