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这5点才是你变美丽必须记住的法宝

你是不是觉得现在的自己不够好或是想让自己变得更美更好呢?为此,越来越多女生加入运动健身的行列,不过在这之前请将这5点记在心上,相信能帮助你打从心底借由运动获得快乐与自信!
 
1、健康均衡的饮食之外,别对自己太苛刻


健康均衡的饮食之外,别对自己太苛刻

为了完美的身体线条而开始健身,或是想透过运动达到增(减)肥的效果,其中最重要的一环在于饮食。不仅要懂得控制卡路里,还得让营养均衡。其实平常有在坚持饮食上的良好习惯,偶尔和朋友外出聚餐、吃点小零食反而能让你更有动力继续运动下去,别为了身材就让自己活得焦虑不快乐,好好享受运动的快感与饮食的幸福,你才有可能发自内心开始美丽起来!
 
2、不带妆运动


不带妆运动

想在运动时看起来容光焕发而顶着彩妆,其实这么做会在事后造成反效果,由于运动时体温升高,为了排除汗水和体内废弃物毛孔会扩大,若这时脸部涂着BB霜、粉底液之类的,毛细孔就会被阻塞,造成粉刺和毛孔粗大的一系列的皮肤问题。因此,你千万不要带妆运动。
 
3、别太在意体重数字


别太在意体重数字

虽说你的健身目标非常明确,不是增肥就是减肥,但是在整个健身过程中,难免会出现停滞不前的状态,此时你不可太在意体重秤上的那些数字,要把焦点放在锻炼身体线条上,照照镜子或许你也会发现自己变得有曲线也更强壮了!
 
4、运动后也不忘了护肤


运动后也不忘了护肤

虽然运动排汗是最天然的美容圣品,但相信有不少女生因为肌肤敏感的关系,常常在运动后出现面部泛红的情形,或是因为游泳接触泳池化学品而造成红痒等等问题。其实,你该做的是替自己慎选保养品,选择能有效修复肌肤受损的锁水屏障、舒缓干燥、痕痒、泛红及敏感肌肤等。每个爱运动的女生都应该好好爱护每一寸肌肤!
 
5、为了快乐和健康去运动,让你从心看见自信的自己


为了快乐和健康去运动,让你从心看见自信的自己

将运动的目标从增(减)几公斤转换成拥有健康的身体或是让自己快乐,会让整个过程变得更有趣,也使你持之以恒!
 
相信不少女生也常常因为体态的问题就不喜欢现在的自己。本身增(减)肥就不是那么容易的事,再看看为了遇见更好的自己而在努力中的自己就已经好美了!这才是运动该为你带来的效益,而不是为了高低起伏的体重数字活得没自信。

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