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拉扎尔教你用一对哑铃打造肌肉男神!

最贵的教练来了,好好学!

拉扎尔教你用一对哑铃打造肌肉男神

1、二头肌

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2、胸肌练习

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3、侧腹肌练习


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4、肩膀动作

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5、背部动作

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6、臀部大腿动作

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7、腿部练习

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