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袁姗姗的好身材速成方法

袁姗姗的好身材练就方法

过去提起袁姗姗,第一印象就是“于正的御用女主角”和“袁姗姗滚出娱乐圈”。其实说起袁姗姗,小编觉得她被网友骂其实也挺冤的,错就错在上了于正的贼船,和剧本选择的错误。
 

袁姗姗的好身材练就方法

《宫二》的错误选择在于,在杨幂正红的时候接棒,自然会被网友将二人比较。说以袁姗姗,很多人可能会以为《宫二》是袁姗姗第一次当担女主角,其实不然,在演《宫二》之前,袁姗姗已多次担任电视剧的女主角,《宫二》无关演技,只是错在了选择。
 

再一部《笑傲江湖》,这一部名副其实的名为女一实则女二的武侠剧,说起这部剧,袁姗姗被骂,实则是躺枪。很多网友骂袁姗姗,不是因为她的演技,一部分原因是因为出演《宫二》的错误效应。而另一部分的原因就出现在霍建华和陈乔恩身上,要知道这两人可是曾经的恋人,这两人的CP,无疑符合当代人的胃口。
 

袁姗姗的好身材练就方法

好在,袁姗姗现在算是洗白成功了。现在人们提起袁姗姗,不再高喊着“袁姗姗滚出娱乐圈”的口号。现在提及袁姗姗,大家总爱将其与健美女神联系在一起。
 

袁姗姗的好身材练就方法

过去,很多人提及马甲线总会想到袁姗姗,完美的腹肌让袁姗姗增添不少色彩,而现在袁姗姗通过日常的健身锻炼,又称为完美A4腰的一员。不知道你们如何,对于小编这个吃货而言,有A4腰的绝对算的上女神了。
 
相信很多朋友们,一定也很好奇袁女神的A4腰练就大法,今天小编就将她的健身方法分享给大家。
 
1、卷腹练习
 

卷腹练习

卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐,不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力,而是利用腹部的直肌发力。
 
2、平躺抬腿
 

平躺抬腿

身体平躺,缩小腹,双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎,双脚并拢伸直举高,过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
 
3、交替平板支撑
 

交替平板支撑

以平板支撑姿势开始,左臂伸直,重心移到右侧。接着用左臂伸直,成高位平板支撑姿势。随后两侧手臂交替弯曲,回到平板支撑姿势。
 
袁姗姗的好身材练就方法

光有健身方法是没有办法帮你练就完美A4腰的,袁女神也说了,好身材没诀窍,马甲线和A4腰最重要的都是坚持。所以,想要拥有完美的A4腰,你还得每天坚持运动。

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