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瘦子增重,我的饮食方法值得你参考

瘦子增重,三分靠练,七分靠吃”我们不去探究有多少科学依据,最起码说明的一个问题是:吃在增肥增重中的地位很重要。我自认为是嘴巴比较叼的人,但是也就造成我挑食很严重,曾经一度我的体重严重偏低。

瘦子增重,我的饮食方法值得你参考
 
以前我是一个标准的门板女生,身高163,体重43KG,为了增重,我真的吃了不少苦,不过一段时间后也就适应了,看着自己的身体慢慢的丰满起来,我真的好高兴,今天就给要增肥的瘦子们分享下我的增肥方法:2小时吃一次。
 
8点50:白粥+2鸡蛋+1勺增肌粉
 
11点:吃坚果,麦片
 
13点:吃一碗米饭,菜肉不计
 
15点40:吃2块巧克力
 
17点:吃牛肉粥(糙米煮的,偶尔换巧克力蛋糕)
 
9点30:吃一碗米饭,菜肉不计(饭后一块巧克力)
 
21点30:吃1块巧克力+少量坚果,开始锻炼
 
23点30:吃蛋白粉+增肌粉+麦片+坚果+维生素C+巧克力 
 
巧克力、坚果麦片这一类的零食我工作的地方就没停过,只要有空我就会塞一点到嘴巴里,我的闺蜜都骂我是十足的吃货,气她们半死的是,她们在减肥,得忍着,可是我就喜欢在她们面前吃,那种恨我的眼神我怎么那么享受啊。
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