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蕾妮•齐薇格揭秘为何增肥容易恢复难

揭秘蕾妮•齐薇格为何增肥容易恢复难

蕾妮·齐薇格(Renée Zellweger)是美国著名的演员、制片人和编剧。蕾妮·齐薇格绝对算是美国的高产女演员。曾主演过《BJ单身日记》、《BJ单身日记2:理性边缘》、《BJ单身日记3》、《甜心先生》、《我自己的情歌》、《四分半钟》。
 
更凭借《BJ单身日记》和歌舞剧《芝加哥》获得第74、75届奥斯卡最佳女主角提名。凭借《芝加哥》和《BJ单身日记2:理性边缘》获得第61、62届金球奖最佳女主角。
 

揭秘蕾妮•齐薇格为何增肥容易恢复难

蕾妮·齐薇格不仅是一个高产的女演员,同时她也是一个敬业的女演员。为了让自己更贴近所饰演的角色,她苦练伦敦发音。同时,为了更好的诠释这个角色,她揣摩这个角色,像剧中的女主角那样,吸烟,大口喝酒,狂吃汉堡、披萨、零食等垃圾食品,然后还不做运动。为了这个角色,增肥了8公斤,生生的将自己从一个拥有魔鬼身材的性感美女变成了肥妞。
 
说实话,蕾妮·齐薇格的增肥方法,小编真的不提倡,如此的增肥方法,真的非常不健康。且不说抽烟喝酒,就这大吃大喝,狂吃垃圾食品,还不运动,如此长出来的肥肉,也难怪剧组杀青后,却怎么也瘦不回来,让网友惊呼“增肥容易难恢复”。
 

揭秘蕾妮•齐薇格为何增肥容易恢复难

生活中,采用像蕾妮·齐薇格一样的增肥方法的人,还真不是少数,大多数人还乐此不彼。甚至很多人更有一个错误的认识说抽烟可以增肥。其实抽烟增肥的方法纯属是增肥的误区。抽烟会损害呼吸系统,从而间接的损害胃肠道的消化系统,导致营养无法正常的吸收。然后再加上,她不正确的饮食方式,为了角色每天狂吃垃圾食品,又不去运动,如此导致食物更加无法吸收,食物不断的堆积,再加上胃肠功能受损,胃肠蠕动减慢而导致便秘。吃进去的垃圾食品无法及时的排除体外,而导致肥胖。
 

揭秘蕾妮•齐薇格为何增肥容易恢复难

那么女士朋友们到底应该如何增肥呢?小编认为,一个健康的增肥应该从以下的几个方面入手。
 
1、培养健康的饮食习惯
 
每天按照自己消耗的能量,额外的补充500焦耳的能量,吃健康的食物,保证五大营养素的均衡摄入。拒绝汉堡、披萨、油炸类等垃圾食品,少吃多餐,培养正确的饮食习惯。
 
2、养成健康的生活习惯

 
养成健康的生活习惯,不抽烟、不喝酒,不喝市售的饮料,每天多喝白开水。白开水是目前最健康的饮品,不仅可以帮助解渴、补充水分,还可以帮助身体排毒。同时充足的水分,还能很好的滋润胃肠道,让进食的食物更好的消化吸收。
 
3、坚持运动
 
每天坚持运动。运动不仅仅可以强身健体、提高人体免疫力。同时还能加速胃肠蠕动,帮助进食的食物更好的消化吸收,消除体内多余的脂肪和能量。
 
4、保证睡眠质量
 
科学证明,良好的睡眠不仅可以很好的养精蓄锐,恢复活力,让你一天能量十足,同时还能帮助运动后损伤的肌肉更好的恢复。保证良好的睡眠质量,更能呵护你的胃肠道功能,缓解便秘及消化不良、胃肠蠕动等症状,帮助补充的食物更好的消化吸收。

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