重点营 - 增重|健康增肥网 客户端重点营增重-健康增重、增肥,增肥食谱,增肥方法
当前位置:主页 > 健康常识 > 健康三要素,让你选择健康生活

健康三要素,让你选择健康生活

怎么样才能身心健康?是每个人都必须思考的问题,也是每个人都必须面对的问题。以一种积极的人生态度,去争取身心的健康,就能够从容面对生活中的各种际遇。食品安全,健康饮食,适当身体活动,才是你健康的生活,健康的选择。下面我们就来看看健康的三大要素,小伙伴们看看。
 
食品安全五大要点

食品安全五大要点

●保持清洁 

●生熟分开

●完全煮熟

●食物要保存在安全温度下

●确保水和食物原材料安全

 
健康饮食五大要点

健康饮食五大要点

●婴儿满6个月前,提倡只用母乳喂养

●食物多样化

●多吃蔬菜和水果

●食用脂肪和油要适量

●少吃盐和糖
 

适当身体活动五大要点

适当身体活动五大要点

●现在就开始做经常性的身体活动,改变久坐不动的习惯

●每天尽可能以各种方式进行身体活动

●每周至少5天,每天至少做30分钟中等强度的身体活动

●有规律地做一些高强度的运动,会对健康更有益处

●青少年每天应急性至少60分钟中到高强度的身体活动

 
只要每个人都有一颗积极向上、愉悦乐观的良好心态,有一颗持之以恒坚持形体锻炼的恒心和毅力,那么,每个人就一定会处在健康和幸福的自我追求之中!

赞一下
0个赞
收藏
0个收藏
评论
个评论
文章评论

登录 | 注册 参与评论

    其他方式登录

    重点营增肥增肥网增肥方法
    Top