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全身肌肉拉伸图谱,瘦子健身你需要它

拉伸不但可以放松全身肌肉,还可以让肌肉更好的生长,让肌肉有更好的形态。换句话说,拉伸和训练同等重要!

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下面分享34个拉伸动作,每个动作拉伸的目标部位用红色标记让你一目了然。赶快收藏起来吧,训练的时候你就可以灵活运用了。

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