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这个让你帅爆的训练面罩有用过吗?

训练面罩
戴着训练面罩健身

大家看过《黑暗骑士:黎明升起》这部影片了吗?其中那个戴着面具的邪恶形象的贝恩让小编记忆深刻!不光是电影角色的设定,部分人或许在专业训练上,也曾看过造型类似的训练面罩吧!下面小编就来向大家推荐这个让你帅到爆的训练面罩。

戴着面具的邪恶形象的贝恩
戴着面具的邪恶形象的贝恩
 
什么是训练面罩?


训练面罩,专业术语叫高海拔训练面罩,它是一种仿照高地训练的装置
训练面罩,专业术语叫高海拔训练面罩,它是一种仿照高地训练的装置

训练面罩,专业术语叫高海拔训练面罩,它是一种仿照高地训练的装置。该面罩的作用是通过限制进入面具的空气体积以限制氧气体积,球员(搏击运动员)能通过佩戴该面具来提升训练强度,全方位增强个人实力。一旦呼吸效率提升、肺活量与心肺耐力变好,极有可能带来更好的运动表现,对健身爱好者来说是一大福音。
 

这种面罩的目的就是模仿高海拔训练的状况,来改善运动员的心肺能力。在高海拔的环境下,空气稀薄、含氧量低、血液在没办法如平常一样正常吸收氧气,心跳会因此加快。在这种环下进行训练,能强化肺活量、横隔膜、心脏负荷强度、无氧阈等,所以当你回到低海拔的环境下,你的运动表现或是训练就会提升。
 

这种面罩的目的就是模仿高海拔训练的状况,来改善运动员的心肺能力
这种面罩的目的就是模仿高海拔训练的状况,来改善运动员的心肺能力

这就是为什么,在比赛前的训练,有的人会到高海拔进行训练。但这种高海拔训练的效果是有时间性的,但当你回到低海拔的环境时,身体也会开始适应回低海拔的状况。因此为达到训练最佳效益,现在多采用高住低练的方式,也就是生活在高海拔、训练回到低海拔。如此一来,便能同时追求高地的生理适应,也得到预期的训练效果。
 
如果对照高地训练高住低练的应用,想透过训练面罩达到呼吸困难、增加肺活量及心肺耐力的效果,应该是要戴着面具生活一整天,但是运动时间毕竟没有日常生活时间长,长时间戴面具对生理适应可能会比较有影响。
 
说了这么多,小伙伴们打算最近买个试试吗?
 

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