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想要增肥,先了解了解消瘦原因吧

有些人真是怎么吃都不胖,还是先停下来,分析下原因在哪里吧,就算坚持也要找对方向才行呀!

消瘦原因分析

1、体质原因(遗传)

父母身材如何?如果父母都很瘦,你的瘦八成属于遗传,人与人之间的外在和基因有直接关系,记得在上小学的时候,有同学就很瘦,胳膊很细,基因遗传最直接的证明。另外国外科学家用果蝇做过研究,胖瘦的确和遗传有关,所以如果你是因为这个原因才瘦的,要长肉肉,可能要付出更多的努力才行!比如加强体育锻炼,通过中医来改变体质。

2、慢性疾病导致吸收障碍

虽然吃的多,食欲强但是不吸收啊!都喂了各种细菌和病毒们了,比如糖尿病,寄生虫病,消化道疾病,胃炎,胃下垂,神经内分泌代谢疾病,精神性厌食,恶性肿瘤,重要器官功能衰竭,长期服用某些药物引发的副作用,腹泻(营养物质都给排出去了)。这个只能先治疗疾病了,其他办法都白搭。

3、性格

比如多愁善感,想的多,多疑,敏感,喜欢想事情爱琢磨,这样的人容易肝郁得抑郁症,性格偏于内向。反过来看看胖子们的性格,大都开朗性格阳光。什么叫心宽体胖?心不宽体如何胖呢?当然这个很难改!性格要是能改估计每个人都想给自己换个性格了,一个思路是提高自己的精神境界和学识水平,不断提升自己,能站在比别人更高的角度看问题,就不会轻易消极悲观了。

4、工作学习环境

这个和职位有关,普通的员工做好自己的本分就好了,管理岗位就不同,一个决策不慎公司可能就挂了,你看顶级民营公司的老板很少有胖子,无论西方还是东方,其所在的位置迫使其不得不每天处于思考状态,所以想胖是非常难得。压力大,精神紧张和过度疲劳等造成长期失眠或睡眠不足,这种外源性因素也会导致消瘦。

5、出的比进的多

比如甲状腺功能亢进症,长期发热、运动过量、长期失眠、高工作强度等使身体长期处于紧张运转状态,代谢率极高,使得能量过度消耗无法存储而消瘦。

消瘦原因分析

6、生活习惯

饮食不规律,三餐不定时,不吃早餐,空腹喝牛奶,长期熬夜,还有经常吃外卖各种地沟油,这会造成进食质量大打折扣,还会透支人体储备的能量,能胖才怪呢?

7、脾胃功能差(虚弱)

这是中医上的说法,脾胃为后天之本嘛。多食不胖,饭量正常但长期消瘦,多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。调理思路是健脾胃,补充营养。

8、阴虚/血虚

这是中医上的另一种导致消瘦的原因。有这两种体质的人也比较消瘦。具体讲就是 精、血、津液的严重亏损不足,影响了人体的正常生命活动。常见特点是:时常口燥咽干,手足心热,午后面色潮红,睡眠少,大便干,小便黄,不耐春夏,多喜冷饮。

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